在信息膨胀的时代，人们常常面临这样的困境：要么注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么注意力过度集中，感觉紧张焦虑、疲劳过度，从而引发一系列问题，难以找到自己的最佳状态。如何才能恰当地控制自己的注意力，提高工作效率？如何才能让自己摆脱过度疲劳的泥潭，享受工作和生活的平衡？如何帮助孩子形成良好的注意力习惯，使他们终生受益？本书给出了非常有效的方法和步骤。遵循这些步骤，你会找到更好的状态，享受工作和生活的乐趣。

《深度休息》聚焦现代人的焦虑困境，结合心理学理论与实证研究，提炼出10个科学有效的自我疗愈方案。书中涵盖正念冥想、呼吸调控、认知重构等实用技巧，引导读者构建个性化减压体系，在快节奏生活中重建身心平衡，唤醒内在修复力。