10大方法，帮你增强信心，重新掌控你的生活。

21天走出焦虑抑郁系统课程

《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我管理书。作者张展晖提出，真正的健康不在于短期目标的达成，而在于建立可持续的精力管理体系。通过科学锻炼、合理饮食、高质量休息与积极心态，帮助读者摆脱疲惫与焦虑，提升生活与工作效率，从容应对压力与突发状况，活出自己想要的人生。

本书从心理学角度分析为何会期待别人回报、为何因此焦虑，帮助读者找到问题根源，缓解焦虑，让生活变得轻松愉快。

听书亮点 1. 解读人用大量生活化的案例切入要点，让你对书中精华内容有场景式的全新体验。 2. 解读人为你梳理出全书的核心问题：孩子的焦虑是怎么来的？焦虑是怎么扭曲孩子看到的事实的？如何增强孩子对焦虑的抵抗力？孩子睡觉之前要注意些什么？孩子不爱上学怎么办？

《对抗焦虑，接纳自己》是一本心理学实用指南，聚焦现代人普遍焦虑的深层根源。书中结合认知行为疗法与正念训练，帮助读者打破负面思维循环，通过科学策略管理情绪，重构与自我的关系。作者以专业视角解析焦虑本质，强调“接纳不完美”才是疗愈起点，辅以真实案例与日常练习，助力读者建立情绪韧性，走出内耗困境。

《爆单思维做销售》聚焦销售焦虑症痛点，融合心理学与实战技巧，提出“头脑赋能”核心理念。通过高效沟通策略、客户心理洞察及思维训练方法，帮助销售者突破心理瓶颈，重塑自信，从被动推销转向精准成交。书中结合真实案例，助你打破业绩困局，实现从焦虑到爆单的蜕变。

春天来了，企稳回暖，万物复苏，真的是特别适合立flag！